Vivemos em uma época marcada pelo excesso de informação. A todo instante, somos bombardeados por notícias, vídeos, mensagens, propagandas e opiniões que nos chegam através da televisão, dos celulares e das redes sociais.
Antes mesmo de terminarmos de ler uma notícia, outras dezenas já chegaram em nossas telas. Muitas pessoas passam horas consumindo conteúdos, sem, no entanto, absorver o que é realmente importante, e isso acaba gerando ansiedade, dificuldade de concentração e até mesmo um sentimento de cansaço mental.
O excesso de informação pode nos causar a sensação de que precisamos saber de tudo, de que temos de acompanhar tudo o que nos chega, responder imediatamente cada mensagem, e consumir todas as ideias com as quais nos deparamos.
Isto é muito nocivo, pois a mente humana possui limites. Quando recebemos mais informações do que conseguimos processar, acabamos perdendo a capacidade de reflexão. Precisamos ter discernimento para lidar com esta realidade, selecionando o que merece ou não a nossa atenção imediata.
Grande quantidade de informações não significa qualidade e nem mesmo verdade. Em meio a dados verdadeiros, também circulam boatos, notícias falsas e, pior ainda, opiniões apresentadas como fatos reais e concretos. Muitas vezes, o que lemos ou ouvimos como um acontecimento real, nada mais é do que o pensamento de quem o está contando, que pode estar longe da realidade. Precisamos ter senso crítico para selecionarmos fontes confiáveis e também para não compartilharmos conteúdo falso.
Outra questão séria que envolve o excesso de informação que nos rodeia é o nosso afastamento do nosso próprio momento presente. Estamos sempre tão conectados com o que passa pelo mundo, muitas vezes há léguas de distância, e nos esquecemos de olhar ao nosso redor, o que está acontecendo ao nosso lado, na nossa família, com nossos amigos e até conosco.
Podemos melhorar isto nos desconectando mais, passando mais tempo longe das telas, reservando momentos para leitura, conversas presenciais e também mais tempo sozinhos, curtindo a nossa própria companhia.
Em um mundo com tantas vozes, talvez o maior desafio seja aprender a escutar a nossa própria. O excesso de informação não precisa nos dominar, quando escolhemos com consciência o que ler, ouvir e assistir, recuperamos o controle sobre nós mesmos e entendemos que a verdadeira sabedoria está em saber escolher o que merece a nossa atenção.
Precisamos aprender a conviver com esta dualidade: de um lado, informações chegando a cada segundo; do outro, mente limpa e em paz. Assim encontraremos o equilíbrio necessário à nossa paz e saúde mental.