É bem sabido que sedentarismo, ou seja, ficar quase imóvel, em casa, sem fazer algum exercício, não combina com saúde. Alguma coisa ruim, se não agora, certamente no futuro, poderá se dar na saúde de uma pessoa, que não se exercita, que prefere a ociosidade, no sofá, à uma boa caminhada, ao ar livre, por exemplo. Ao contrário do que se imagina, o sedentarismo não só causa doenças físicas, como também pode afetar a saúde mental. Pessoas sedentárias tendem a cultivar “minhocas” e “marimbondos”, enquanto pensam besteiras, ao invés de se movimentarem. Ao se envelhecer, mais necessidade há de se exercitar, ainda que com as limitações próprias do envelhecimento, até mesmo para manter a independência, melhorar a saúde e qualidade de vida. Uma pessoa idosa pode escolher entre diversos exercícios, destacando-se dentre eles a caminhada, que nada custa e pode ser feito a qualquer e de acordo com as condições físicas. Enfim, a velhice não deve, definitivamente, ser usada como desculpa para a não prática de exercícios, pois a simples caminhada já ajuda muito. Contudo, o médico é o melhor conselheiro e orientador para cada caso. Se velhinhos, no Brasil, inventam desculpas para não andar, em contrapartida, eles têm agora os altos preços dos combustíveis, como propulsores, mais que estímulo, para que se levantem e andem. Combustíveis movem veículos e seus preços podem fazer mover pessoas! Foi a forma encontrada para forçar “esse pessoal da terceira idade a tirar a bunda do sofá e andar um pouco a pé”; “deixar de ver bobagem na televisão e ir comprar pão, a pé… peqar a esposa pela mão e andar com ela, meia hora a pé”. Entretanto, o velhinho vai à padaria, a pé, economiza na gasolina, mas se assusta com o preço do pão, que também depende do combustível.
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